ベビースイミング＆お水の特性について3

こんにちは、コーチの宮嵜です。

今日は水の4大特性の【抵抗】についてです！

【抵抗】

水の密度は空気の800倍です

その為、お水の中で身体を動かすと

運動速度の2乗に比例し加速度的に抵抗が増大します。

この抵抗負荷を各自の体力に合わせ自由に調節し、

運動強度をコントロールできるため安全に身体を動かす事ができます。

「抵抗」には種類があり、
★水と動く物体に生じる「摩擦抵抗」
★水面に生じた波の抵抗の「造波抵抗」
★動いている物体の後方に生じた渦の抵抗の「渦流（かりゅう）抵抗」
以上の3つがあります。

これを【三次元抵抗】と言い動かす方向全てに抵抗がかかります

その為、アウターマッスル（表層筋）は勿論インナーマッスル（深層筋）も

訓練でき肩や股関節の障害予防や体幹トレーニングに適しているのです。

続きは次回に😳