ベビースイミング＆お水の特性について4

こんにちは、コーチの宮嵜です。

今日もお水の特性

【抵抗】についての続きです😊

お水の【抵抗】の利点🖕

★お水の中では、前回お話しした

「三次元抵抗」により、たくさんの筋肉を使わないと前や横に進めない

その為🖕

陸上で動くよりも筋活動量が増える。

★運動量は自分で調節可能😁
速く動かせば負荷は重くなる　

遅く動かせば負荷は軽くなる

運動速度を2倍にすると、抵抗は4倍

速度を3倍にすれば、抵抗は9倍に

抵抗は、速度の2乗に値します。

陸上とは違うプールの中は歩くのも不安定で動きにくいものですが、

その不安定な要素が、身体の中で眠っていた筋肉、

つまり🖕、普段使わない筋肉を動かしてくれるのです😤

これからの季節はプールに日差しも差し込み午前中は天井もキラキラ✨

とても、綺麗です。

ベビーちゃんもいつも「キラキラ～」と大喜び

上向きは眩しいかもですが💦

この夏は、綺麗なプールで一緒に身体を動かしてみませんか

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