今週のヨガレポート④☆

こんにちは

今週もヨガのレポートにやってきました

今回は　呼吸法　を中心に行いました

今回のメインは２つです

１つ目は、、、

「片鼻呼吸」

です。この呼吸法は、リラックス効果を高めてくれます

右鼻は、陽のエネルギー

左鼻は、陰のエネルギー

が流れているそうですこのエネルギーを使って行います

２つ目は、、、

「火の呼吸」

です。この呼吸法は、体を温める効果があります

短時間で素早く複式呼吸を連続して行う為、短時間で

体が温かくなることが確認できました

呼吸法は独自で行うと危ないこともあるそうなので、

ヨガのクラスで学ぶことができるとお得ですね‼

ヨガクラスは、　１日体験　を行っています

このブログを読んで、少しでも関心をもってくださった方は是非

体験してみてください