今週のヨガレポート⑤

こんにちは

今週も　ヨガレポート　に参りました

今回の授業はヨガ初体験の方がいらっしゃったので、ビギナー向け

の授業となりました

今回のメインは、

波の呼吸

です

お腹から呼吸して、胸まで、肩までと、どんどん深く呼吸します

この呼吸法した後に普通の呼吸をすると最初よりも大きく呼吸できている

ことを実感することができました

深く呼吸をすると気持ちも静かに落ち着いていくような気分になります

ヨガ教室も　１日体験　を行なっています

１度体験してみると必ずヨガの魅力に気付くことができるはずです

ご興味のある方はぜひ体験してみてください