今週のヨガレポート⑧☆１日体験受付中！

こんにちは

遅くなりましたが、今週のヨガレポートをもってきました

今回は、ステップアップした授業内容となりました

いままではポーズをとることに集中していましたが、

足のウラ　の使い方に集中してみました

ポイントは、足のウラの　４点　をしっかりと踏むことです

母指球と小指球を特に意識してしっかりと床を押して動作を行います

足のウラでしっかりと床を押し、指先１０本をぐっと引き上げることで

膝への負担が軽減され、安全にポーズをとることができます

これを意識することで、膝への負担が軽減されたことを実感することができた

と共に、さらに１段階負荷のかかる動作となり、いつもあまりしんどいと思わな

かった動作でも汗をかきました

来週はどんなポーズに出会うことができるのか楽しみです

ヨガ教室では、　１日体験　を設けています

ヨガ教室ってどんな雰囲気なんだろう❔

どんな先生がやってるんだろう❔

と気になっている方は是非体験してみてください