今週のヨガレポート⑩☆

こんにちは

本日は年内最後の　ヨガ教室　の日でした

先週ゆっくりとした動きが多かった分、今週は２週間分動くというとても

汗をかく運動となりました

動作はいつもと同じシンプルな動作ですが、意識をしっかりと持つことで

運動量をＵＰさせる内容となりました

足の指を意識する、姿勢を意識するなど１つ１つ意識していくと

最初と同じ動作でも負荷が大きく変わってくることを実感しました

ヨガ教室の２０１９年最初は、　１月８日(火)　となります

年始最初の授業は久しぶりの授業となりますので、ゆっくりした内容で

行う予定です

年末年始の運動不足が気になる方は、是非　１日体験　をしてみて、

ゆっくり、気持ちよく体を動かしてみませんか❔