しっかり勉強してきました！

10月16日・17日スクールお休みを頂いて研修をしてきました。西日本地区（山陰・山陽）7校が集まって研修をしました！

今回のテーマは『水中運動』

【歩行美人は姿勢美人】をテーマに姿勢改善プログラムを研修してきました。

まずは自分チェック！目をつぶって30歩その場で足踏み。真っすぐのつもりが曲がってました。

次に骨盤チェック！左右の骨盤が真っすぐかチェック！左右差を確認！ズレている方をほぐすストレッチをしていきました！

水中ウォーキングのお手本の練習も行いました！水の中で動いているように陸上で見せるポイントをレッスンしました！結構汗が出て疲れました

2日目は、『ＪＳＳオリジナル水中バイク』のデモレッスンを受けました。水の中で一輪車を漕ぎながらエクササイズ！腕もしっかり動かしながらレッスンしたのでと疲れました

今回勉強させてもらった事をいかしてレッスンしていきたいと思います