三重スイマー栄養講習会

３月１９日（日）に栄養講習会が実施されました😊

小学生・中学生の部に分かれて保護者の方も一緒に

参加していただきました😘

選手・保護者の皆様ありがとうございました🙇

今回は「栄養」ということで日頃の食事や

練習前・練習後の栄養補給のタイミングなどを学んだよ😍

自分で献立を立てています😊

人それぞれでおもしろかったです😍🙌

その後は自分の体重などから

１日に必要なカロリー計算などを勉強📝

五輪メダリストの松田丈志選手の食事😳😳

凄い量です💪

練習・休養・食事のバランスがとても大事😌

ここで学んだことを少しずつ取り入れてもらえると

コーチとしても嬉しいです😊

日々の食事から変化させていきましょう😍

そして、選手のみんなは毎日食事を作って下さる

お母さん（お父さん）に「感謝の気持ち」を忘れないようにね🙏

これも少しずつでいいのでありがとうを言葉にして伝えよう。

コーチも奥様にちゃんと伝えます。（笑）

そして、ご飯は好き嫌いなく、残さず食べましょう😜💪

改めて参加していただいた選手・保護者の皆様

ありがとうございました～🙏