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2020/04/18 スタッフブログ

うちトレ松阪【番外編】

こんにちは

臨時休校になって初めての週末を迎えますね

家の中にいても手洗いやうがい・定期的な換気を忘れずに

過ごしてください

 

今回は大好評(←勝手に言ってるだけ。笑)

うちトレ松阪のvol.3ではなく【番外編】を皆様に配信したいと思います

 

番外編は何か気になるかな~??

 

ここはスイミングスクールですよね

やっぱり「水」を使ってなにかできないかなと・・・

 

そこで今日風呂で出来るちょっとしたトレーニングを紹介します

これは選手コースや育成コース、スーパーマーリンクラス向けになってるので

少し難しいと思いますがチャレンジできる人はぜひやってみてね

※選手コースのみんなは水の感覚(水感)を忘れない為に必要不可欠です

 

その名も『スカーリングトルネードチャレンジ』

 

簡単に説明するとお風呂の中で手を動かして渦巻きを作ろう

って感じですかね

 

★スカーリングとは腕と手の平を使って水をとらえる感覚を養う練習です★

 

やり方

肘を支点にして固定し、前腕と手の平で「8」の字を横に描くように動かします

これがうまくできると写真のような渦巻きができます

 

 

 

わかりづらくてすみません〜

※上手な人はもっと大きな渦ができるよ

お風呂だと波の跳ね返りが大きくてなかなか難しいです

 

プールの中だと広いので波の跳ね返りがないから

こんな大きなのが作れます

 

 

 

こんな感じですね

 

※水中の写真は渦がわかりやすいですが、

ぷにぷにの身体は気にしないでください

申し訳ありません

 

お風呂で大きな渦が出来た人は100点満点

 

毎日続けるとプールが再開した最初の練習でも水を掴む感覚を

忘れてないかも逆によく進むんじゃないかな

 

この機会にぜひチャレンジチャレンジ

 

おーっと最後に注意点

渦巻きが出来ないからと言ってやりすぎには注意

時間を忘れて没頭してしまい、のぼせる可能性があります

※ちなみに私は右手も左手も大きな渦を作りたいがために

 やり続けて本当にのぼせました。。。

 

お風呂上りは水分補給も忘れずに

 

以上、うちトレ松阪【番外編】でした

渦巻きできた人はまたプールで教えてね

 

では次回はVol.3の配信です

お楽しみに~

 

 

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