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2020/06/03 スタッフブログ

最近の日課

皆さん、こんにちは

スタッフの渡辺です

 

4月・5月の休校期間中に、自分磨きも兼ねて

私、渡辺・・「筋力トレーニング」を開始しました

1日に1度はトレーニングするようにしていますが

珍しいことに、6月に入っても継続中です

 

主に、背筋・体幹(膝付きプランク)を中心に

1日10分程度ですが、トレーニングをすることで

精神的なリラックス効果を実感することができ

良質な睡眠効果も得られている気がします

 

肉体的な変化はないのですが

最近の自分の日課の1つになっています。

自主的に運動することで、以前よりも

心身共に充実した日々を過ごせている気が・・します

 

あと1か月後には健康診断がありますが・・・

果たして結果は・・

 

・・有酸素運動も開始しようかな・・

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