最近の日課

皆さん、こんにちは

スタッフの渡辺です

４月・５月の休校期間中に、自分磨きも兼ねて

私、渡辺・・「筋力トレーニング」を開始しました

１日に１度はトレーニングするようにしていますが

珍しいことに、６月に入っても継続中です

主に、背筋・体幹（膝付きプランク）を中心に

１日１０分程度ですが、トレーニングをすることで

精神的なリラックス効果を実感することができ

良質な睡眠効果も得られている気がします

肉体的な変化はないのですが

最近の自分の日課の１つになっています。

自主的に運動することで、以前よりも

心身共に充実した日々を過ごせている気が・・します

あと１か月後には健康診断がありますが・・・

果たして結果は・・

・・有酸素運動も開始しようかな・・