強化クラスGW合宿１日目！！

みなさん、こんにちは❗

コーチの大平です😎

みなさんはどんなGWをお過ごしですか❓

JSS中野山では、

GWは毎年恒例強化クラスの

通い合宿です🏊

普段、一緒に練習している仲間と

この期間は昼食も休憩時間も

共に過ごし、チーム力も個人の力も

向上させていきます💪

まずは、体操から❗

普段は泳ぐことが多いので

陸での運動もすごく大事です🤸‍♂️

準備運動から、それぞれの班で走ったり、

筋トレしたり、ボールを使ったりと

色々な運動をしています❗

そこから水中練習へ🏊‍♀️

夏のメインシーズンに向けて、

それぞれが目標を持って

努力しています😆

そして、お昼休憩❣

たくさん食べることもトレーニングの１つ❗

たくさん食べないと、体は強くなりません❗

量がありますが、選手のみんなは

時間をかけてでも全員残さずに食べきりました👏

１日目の午後練習は、

全員で５０m×２０回全力で😱

この練習は、

経験ありますがめちゃめちゃ辛いです…

選手のみんなが声を出して、

盛り上げて練習をすることができました💯

１日目の最後には、

姿勢改善のプロフェッショナル

西村さん（選手の保護者）から

姿勢について、普段の意識の仕方、ストレッチなどの

講義を受けました😁

選手と一緒に、保護者の方たちも

講義を受けています👏

選手も保護者もストレッチを実践しながら

体感していました👍

普段の生活での姿勢が

ケガの予防や泳ぎに繋がります❗

このお話を今後に活かし、

より速く泳げるようになりましょう🏊

とても参考になりました💯

ありがとうございました🙇

まだまだ強化期間は続いていきます‼

次は２日目をご期待ください🙇