『ひめトレエクササイズ』

『ひめトレ』とは？

骨盤にアプローチする簡単なエクササイズです

『ストレッチポール』です

骨盤の底を支える骨盤筋群は、尿道を締める力

だけではなく、骨盤内の臓器を支えることも

役立っています。

それが、加齢により衰えてくると胃・腸・子宮の下垂・

頻尿につながり、むくみ・便秘・ほっこりお腹などに

つながります。

骨盤底筋群は、筋肉なので意識すれば鍛えることが

できますただ、なかなか意識しづらい筋肉でも

あるので『ストレッチポール』ひめトレを使って

骨盤底筋群を意識しながら鍛えることがとても

有効です

骨盤底筋群を鍛える感覚を覚えてトレーニングの

習慣化し健康美体を手に入れましょう

一度『ひめトレ』体験してみませんか

月　12：30～12：50

水　11：00～11：20（5月より増設）

担当　有田