免疫力をあげよう！！(^▽^)/

2度目の緊急事態宣言が出されました。皆さまお元気ですか

ワクチンも開発されましたし、もうすこしの辛抱です毎日、感染者数が更新されていきますが、ダイジョ―ブ

日々の運動、スイミング、質のよい睡眠、バランスのとれた食事で、のりきりましょう。

最近、わたしは、ぬか漬けをつけ始めました。ぬかみそには乳酸菌が豊富だということご存じでしたか？

乳酸菌は、腸内にある免疫細胞を活性化し腸内環境を整え、免疫力をあげますそしておいしい( ´艸｀)女子力も免疫力もUP

免疫力をあげると、ウイルスに感染しても発症を抑えたり、発症しても軽い症状ですみます。

そして、もうひとつ,

「免疫力をあげるには、笑うこと」だそうです。

スイミングにきて、お友達とおしゃべりしてよく笑うことはいいことですが、今は、少しおしゃべりは我慢してください。

体調に不安のある時はムリせず休んでくださいね。では、マスクの着用とマメな手洗いも継続してお願いいたします。

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