水の4大特性について【浮力】

皆さま、こんにちは

コーチの森口です。

今回は、【浮力】についてのお話です。

水の中に入ると何だか身体が軽くなる

それは、【浮力】という重力とは反対の方向に働く力のおかげです。

つまり、水の中に入ると体にかかる負担が軽減されます

腰まで浸かると体重の約50～60％、胸まで浸かると約30％、肩まで浸かると約10～15％の

体重になります

この効果により、脚や腰への負担が軽減されるため、安全に運動することが出来ます

陸上でジャンプをするのはしんどいですよね。

実は、陸上でジャンプをすると、着地の際に体重の約2～3倍の負担がかかります

水中では、浮力があるため、簡単に走ったりジャンプをしたりすることが出来ます

さらに、筋肉がリラックスをするため、関節可動域が上がったり、リラクゼーション効果が

得られたりします

嬉しい効果がいっぱいですね

まだまだ、寒い時期が続きますが、水の中で元気いっぱい運動しましょう

次回は、水の4大特性の最後【抵抗】についてお話をします。