健康の為のウォーキング

皆さんこんにちは！

私は食べることが大好きなので健康の為にウォーキングをしています

朝にウォーキングを行っているのですが20分以上を少し速いペースで

歩くだけでも有酸素運動には効果的です

もちろんプールで行う、ウォーキングでもいつもとは違う、少し速いペースで

歩くだけで効果も違ってきます

ウォーキングにはダイエット効果はもちろんのこと、気分転換や心の余裕が生まれるということにも

つながりますので、是非皆さん、行ってみて下さい

では、歩くことが好きになってきた鈴木でした