ウォーキングには様々な種類がありますよ!!!

皆さん、こんにちは

ウォーキングには、普通に歩くだけではなく、色んな歩き方がありますよ

今回は、様々な種類のウォーキングを知って頂こうと思います

通常より歩幅を大きくして歩く「大股歩き」、膝を横に高く上げてから前に大股で歩く

「横膝大股歩き」、「つま先歩き」や「かかと歩き」等もあります

歩き方を変えるだけで、使用する筋肉が違ってくるので色々と試してみて下さい

他には歩きながら、肩を回してみたり、パンチ等の動作も入れることによって、

下半身だけではなく、上半身も鍛えることが出来ますよ

他にも様々なウォーキングを知りたいなと思いましたら、私に聞いてみて下さい

喜んでお答えします

それでは、ウォーキングが大好きな鈴木でした