お家で出来るタオルストレッチ!!!

皆さんこんにちは

最近暑くなってきましたねかき氷をたくさん食べたいです

今日は、お家で出来るタオルストレッチをご紹介します!!!

準備をする物はもちろん、タオルだけです

今回はタオルを使い、「腰」のストレッチを行います。

主に、腰やお腹の周りの筋肉をストレッチすることが出来ます。

写真のように、腰の下に丸めたタオルを置きます。無理をしない程度に、背伸びをすることによって

柔軟性をアップすることに期待が出来ます。日常生活で、イスに座っている時間が長い方は

特に行ってみて下さい

回数としては、10秒間を5セットするようにしましょう

それでは、久しぶりの鈴木でした