お家で出来るタオルストレッチ第2話

皆さんこんにちは

宮城県出身の私にとっては、大阪で初めての夏を過ごしています

大阪はやっぱりとても暑いですね。こんな暑い時には東北地方では有名な「芋煮」が

食べたくなってきます

この話はここまでにして、今回もお家で出来るタオルを使った「お尻」のストレッチをご紹介します

今回も用意する物はタオルだけです。

最初にタオルを膝にかけます。膝にかけたタオルを引っ張り膝を胸に引き寄せる

ことによって、お尻の柔軟性を高めることが出来ます。

これを10秒間を5セット目安で行うことによって、腰痛や膝痛の予防としても

おススメできますので是非皆さんも試してみて下さい

では宮城県仙台市出身の鈴木でした

ではどうもね～（仙台弁ではありがとうという意味です）