寒い冬こそ運動を！！クリスマス年末年始に備えよう！！

こんにちは！近頃めっきり気温が下がり寒い季節となってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

冬になると、外に出たくなくなる！

ましてやプールなんて体が冷えてしまうからいかない！

と思ってる方は多いのではないでしょうか？

実は、これ逆なのです。

寒い冬こそ運動する価値があります。

私たち人間の体には体温を常に一定に保とうとする機能が備わっています。

夏場は外気温が高いのでどちらかというと発汗などをして体温を下げようとします。

しかし冬場は外気温は非常に低くなります。

そうすると体は下がった体温を上げようとします。

夏とは逆に熱を発生させることになるので、代謝アップにつながります。

夏より痩せやすい！という事です。

しかし、裏を返すと冬場は脂肪をため込みやすい時期でもあります。

体温が下がるので保つために脂肪をため込みやすくなるのです。

おうちでなにもしないでいると夏場より太りやすくなってしまうのです。

これが冬場こそ運動をする価値がある理由です。

またこれからの季節食べるタイミングが多くなる季節でもあります。

クリスマスに忘年会、正月、新年会…

イベントが目白押しでさらに鍋やお酒なども進み夏場に比べカロリー摂取が激しくなります。

これからやってくる魅力的なこのイベント達に対抗できる強靭な意思をお持ちの方ならば心配は無用でしょう

しかし大多数の方は付き合いも含めついつい食べて飲んでしまいます。

太ってしまうから食べないように気をつける！などという出来ない約束は自分としない！

それよりもそれを見越して今のうちから運動を続けましょう！

寒いから外に出ないのではない。寒いからこそ運動チャンス！

是非運動をしに来ましょう！