水分とっていますか？？

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

みなさんはこまめな水分補給をしていますか

これから夏の季節！特に水分補給って大切ですよね～😙

１日に必要な水分量って

実は、、、

研究によると水の摂取量の目安は2.5リットル～3.3リットルとされているそうです

これにはコーチも驚きでした

水を飲むことでたくさんの良いことがあります

血液をサラサラにする

食べ過ぎを抑えることができる

肌に潤いを保ちやすくなる

健康の為・熱中症対策の為にもこまめに水分をとることは大切ですね