スタッフブログ

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

今月の進級テストは本日２３日（火）から２９日（月）となっています😏😏

GWまであと少し😝

新学期最初の進級テストもがんばっていこうね

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

この前ウォーミングアップの重要性についてのお話をさせてもらいましたが、今回はクールダウンについてですよ

クールダウンと言えば、、、🤔

やっぱり練習終わり（練習後）に行うトレーニングですよね

ではなぜ行わなければいけないのか

まずは疲れを残さないようにするためです

疲れが残ったままになると一時的に貧血状態になりやすくなり、めまいが起こったりしやすくなります

そして筋肉疲労の回復のためです

運動をした翌日に激しい筋肉痛になったこんな経験ありませんか

それはクールダウン不足かもしれません

クールダウンを行わないと、、、

筋肉痛疲労の蓄積スポーツ障害の原因になってしまう可能性も

トレーニングで「いつもより頑張ったなー」と感じた日は特にしっかりクールダウン行って下さいね

こんにちは！

みなさんは練習道具の一つであるVフィンを使っていますか

JSS米子スイミングスクールではイエローマーリン３級（Y３）以上のワッペンから教材の一つとして練習のときにVフィンを使っていますよ😆😆

Vフィンを使うと何がいいのかな～

足首の柔軟性が向上してより上手に、正しい形でバタ足（キック）がうてるようになります

スーパーマーリン級で使うことでより鋭いキックができるようになり、水感をつかみやすくなり進みを感じやすくなります

まだ持っていない方やサイズが小さくなってしまった方はフロントで試着ができますよ

「ゴムが切れてしまった」という方はゴムのみ替えることもできますのでご不明な点がございましたら担当コーチまたはフロントまでお声かけください

次から持ってきて、もっと上手になるように練習頑張っていこうね～

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

バイポリン＆ウォーククラスを知っていますか🧐🧐🧐

どんなことをするのかなと思った方にご紹介します

水中バイク

水中バイクを漕ぐことで股関節や膝関節などスムーズに動かすことができますよ

水中トランポリン

水中トランポリンの上で弾むことで関節可動域が改善され、バランス感覚が向上しやすくなりますよ

水中ウォーキング

水中ウォーキングを行うことで呼吸を整え、良い姿勢の維持や陸上での転倒防止、血流の改善にもつながります

主な動きはこのつとなります😆

無理なく定期的に続けていきやすいプログラムとなってますよ(^O^)／

時間は毎週月曜日　10：15～11：00(45分間)です。

ぜひこの機会にJSS米子で運動を始めませんか

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

４月よりご入園・ご入学されるみなさま

☆ご入園・ご入学おめでとうございます☆

始まることすべてが新しいことでドキドキワクワクですよね！

何でもチャレンジしてみて、勉強に遊びにいっぱい楽しんで下さいね～

保護者の方も不安なことや困ってることがあれば、どんなことでも遠慮なくスタッフに相談して下さいね

みなさんこんにちは！

４月になってとーっても暖かくなってきましたね😆

桜も満開とのニュースをみて、コーチはお花見に行ってきました(*^▽^*)

天気も良くて最高のお花見日和でした😉

米子でオススメのお花見スポットがあったらコーチに教えてください

こんにちは

とある曜日の練習終わりにふとビート板置き場をみると、、、

こうなっていました

なんだか悲しい気持ちになりました

次に使う人がこれをみるとどう思うでしょうか

良い気持ちにはならないですよね

ですがこれだとどうでしょう

次に使う人も取りやすいですしスッキリしていて良い気持ちになりますね

プールに来ているお友達も次に使う人のことも考えてお片付けができるようにしていこうね

こんにちは

JSS米子スイミングスクールではメロンパンを販売中～

みなさんはもう食べられましたか～

プール練習終わりのおやつにいかがですか🎵🎵

とっても甘くて、コーチもあっという間に食べちゃいましたよ😉

数量限定ですのでお早めに～

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです😉😉

みなさんは1日にどのくらいの水分をとっていますか

水分をとることでたくさんの良いことがありますよ

血液をサラサラにする

食べ過ぎを抑えることができる

肌に潤いを保ちやすくなる

健康の為にも水を飲むことは大切ですね

こんにちは！

先日やすみの日に岡山へいってきました😍

どうして行ったのでしょうか～

実は、、、😅

コーチが好きなラーメン屋があって、どうしても行きたくていってきました

この日もオープン前から20人くらい並んでいました( ｀ー´)ノ

濃厚で野菜も入っていて、とてもおいしかったです😋😋😋

また行きたいな～と思うコーチでした(^O^)／