トレーニングの原理　Part１

こんにちは！

ブログ担当です

みなさんはトレーニングしていますか

実はトレーニングにも原理・原則があるんです

トレーニングしている方はぜひ知ってほしいです

３原理の１つ目は過負荷の原理です

日常生活以上の負荷を身体に与えないとトレーニング効果が現れない。

例えばトレーニングをしていても同じ回数や負荷を続けていると身体がその負荷に慣れてきてしまって、効果が現れにくくなってしまうことがあります。

ですのでトレーニングをしていて少し困っている方は、、、

無理のない範囲で少しずつ負荷を加えて、身体に新たな刺激を与えることが大切ですよ

ぜひ今年の夏はいろんなことに挑戦してみてくださいね