トレーニングの原理　Part２

こんにちは！

ブログ担当の笠松です😳😳

今回はトレーニングの３原理の２つ目の紹介です

特異性の原理

トレーニングの効果はそのトレーニングの内容や種目に対して効果が出てきますよね！

例えば、、

肩周辺を鍛えるなら腕立て伏せなど🙂

見合った種類のトレーニングをすることが大切です

ですので肩周辺を鍛えたいのにスクワットだけをしても、、、

目的に対しての効果が得られにくくなりますよね～(；一_一)

つまり😜

トレーニングをした内容に対して効果が出てきますので、目的に合ったトレーニングをすることが一番大切ですよ

どんなことでも「なんとなくやっている～」よりも、「だからこれをやっている」と理解しているほうがやってて楽しい気持ちになりますし、やる気にもつながりますよね

ぜひこの夏はJSS米子スイミングスクールで楽しくトレーニングしませんか