水分補給って大切なんだな～♪

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです😉😉

みなさんは1日にどのくらいの水分をとっていますか

研究によると水の摂取量の目安は2.5リットル～3.3リットルと推定されているそうです

これにはコーチも驚きでした😵😵

水を飲むことでたくさんの良いことがあります

血液をサラサラにする

食べ過ぎを抑えることができる

肌に潤いを保ちやすくなる

健康の為にも水を飲むことは大切ですね