水分とっていますか？

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです😳

みなさんは1日にどのくらいの水分をとっていますか

研究によると水の摂取量の目安は2.5リットル～3.3リットルと推定されているそうです

これにはコーチも驚きでした😃

水を飲むことでたくさんの良いことがあります

血液をサラサラにする

食べ過ぎを抑えることができる

肌に潤いを保ちやすくなる

健康の為にも、そしてこれから夏の季節で熱中症対策にも水分を飲むことは大切ですね