朝食の大切さとは？？

こんにちは！

みなさん朝ごはんは毎日食べていますか

コーチも毎日食べていますよ

朝は一日の中でも一番忙しく、バタバタする時間ですよね

なので多くの人が「起きるのが遅くなってしまって」や「時間がなくて」などを理由に朝ご飯を抜いてしまいがちですが、朝ごはんを食べることはとても重要なことなんです

実は食べていないとこんなことがあるそうで

　基本は１日３食（朝・昼・夜）ですが、１つ抜いてしまうと食事回数が減ってしまって１回あたりの食事量が増えてしまい、早食いや食べ過ぎの原因になってしまいます。そのため生活習慣病に繋がってしまう可能性が高まってしまいます。

　朝ごはんから摂取したたくさんの栄養素は脳や体を動かすためのエネルギーとして使われます。しかし食べていないと、活動に必要なエネルギー不足の原因になり、集中力が続きにくくなりボーっとしたりイライラしたりしやすくなります。

朝ごはんを食べることで脳が活性化し集中力が高まり、より良い１日のスタートダッシュがきれそうですね(≧▽≦)