大人クラス紹介【さんかる体操教室】

こんにちは！

今回のクラス紹介はコチラ

その名も『さんかる体操教室』

【レッスン紹介】

さんかる体操教室は①気がる②身がる③手がるがテーマ

ヨガを中心とした陸上プログラムで

誰もが無理なく横になった姿勢でできる話題の『ゆらぎ体操』です😏😏

週２回（火曜日・金曜日）行われていて、レッスン時間は13時30分～14時30分です！

火曜日担当はピラティス＆ヨガの渡邊コーチ

「誰でもできる」をコンセプトに体幹を中心に鍛えバランス感覚を向上させます。

レッスン最後には瞑想によって心身をリラックスさせてストレス軽減へと導きます

金曜日担当はヨガの　山川裕子コーチ

外に広がりやすい身体を中心部に集めていき、ほぐし、ストレッチ、トレーニングをします🧐

骨の配列が整うことにより不調改善やボディメイクにつながります

正しいフォームでトレーニング

のんびり穏やかなレッスン風景で初めての方でも安心😌😌

無料体験もできますので、ぜひお越しください

詳しくはJSS米子スイミングスクール（0859-22-6107)までお気軽にお問い合わせください！！