☆大人クラス紹介☆

皆さんこんにちは！

今回は毎週月曜の朝10時～11時にある

アクアスティックマジックのクラスをご紹介します！

【授業の流れ】

10時頃から血圧を測り、測られた方から入水

最初の15分間はウォーキングやストレッチ行います！

そのあとの30分間アクアスティックという棒を使い、

音楽に合わせて楽しく体を動かすプログラムです！

皆さんノリノリですね～！

曲は６～7個ありパートごとに上肢や下肢、

体幹やバランス感覚など鍛えていきます

会員さんからの声を聞くと「膝が痛くなくなった！」「肩が回るようになった！」

何より「たのしい～！」とお褒めいただきました

皆さんも是非一緒に踊って楽しくリフレッシュして

体の関節部分や縮こまった筋肉を動かしていきましょう