ストレッチの重要性とは！？

こんにちは！

ブログ担当の笠松です

みなさんはストレッチが大切なのは知っていますか

どのレッスン前にも必ずストレッチ（体操）は行っていますよね

ではなぜ行うのか

ストレッチとは身体を柔らかくするためにとても身近で安全な運動です

一番に筋肉を柔らかくする（ほぐす）目的があります。筋肉が柔らかくなることで関節可動域が広がります。そうすると手足がより大きく動かせるようになり動きがよりスムーズになりやすくなります

その為、効率よく身体を動かせるようになりベストパフォーマンスに近づけることができます

またストレッチは「泳いでいる最中に足がつってしまった」などのケガの予防にもなりますよ

終わった後のクールダウンも大切ですよ

コーチも腰まわりのストレッチを無理のない範囲でやっています（笑）