☆　水分補給をお願いします　☆

7/7（火）大雨特別警報による臨時休館に

ご協力いただきありがとうございました。

九州豪雨で災害に合われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

みなさんの近辺は大丈夫だったでしょうか？

緊急事態宣言が解除されて、やっとスポーツ（スイミング）を

頑張ろうと思ったら、この梅雨入りです

しかも、想像以上の大雨と強風

これ以上被害が大きくならないことを祈るばかりです。

今日は、やっと晴れ間が見えました

明日からまた雨が続くようですので、束の間の晴れでした

マスク生活で呼吸が苦しく、しかも蒸し暑い時💦

水分補給がとても大事になります

冷たい飲み物を一気飲みしたくなる気持ちになりますが

冷たい物ばかりを摂ると、身体がだるくなったり、胃腸の調子が乱れ

身体の冷えや体調不良につながるそうです

出来れば、極力暖かい飲み物を意識して取りましょう

（ビールは冷やして下さいね💦）

スイミングに持って来られる飲み物も、がぶ飲みせずに、

こまめに補給しながら過ごして頂ければと思います

カフェインの入ったお茶やコーヒーよりも、（←トイレに行きたくなりやすい）

ミネラルウォーターや麦茶、スポーツドリンクがおススメです

いつもと違う夏の過ごし方を強いられています

夏バテしないように体調管理を行っていきましょう