★☆★　ＪＳＳちくごの水中運動で姿勢美人　★☆★

自宅での姿勢改善

コロナで休館日になった4月からお休みの日は、

自宅で姿勢改善の体操を行っています

スイミングも営業再開になりましたが、

パソコンや事務作業が続くと、

どうしても前かがみになってしまいます

そして、連日のマスク生活で息苦しさが抜けず

意識をしているつもりでも、頭が前に・・・

背中周りが固くなってしまいます

《体操前》背中が丸～い頭も前に

《体操後》背中がシャキッと

首回り、背骨、骨盤まわりをほぐして、

肩が楽に動かせるようになってくると

背骨の上に頭が乗って背中もシャキッと上に伸びてくれます

呼吸がとっても楽に

姿勢改善におススメのレッスンはこちら。　

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　木曜日　10：20～　姿勢美人ウォーキング

　水曜日　13：00～　／　木曜日　9：20～　アクアキネシスⓇ

　木曜日　11：10～　骨盤スリム水中体操

☆期待される効果☆

　・不良姿勢（猫背、反り腰などの改善）

　・痛みの軽減（医師の運動許可必要）

　・加齢による筋力、柔軟性の低下を予防

　・バランス機能の向上・転倒予防・認知機能の向上

　姿勢美人をちょっぴり意識して日頃の運動に取り組むと

　身体の変化が目に見えてわかるようになってきます

　スイミングでの簡単な運動の積み重ねが日常生活を楽にしてくれます

　姿勢が良くなるとカラダもココロもスッキリしますね

 プールでは『ほぐす』『締める』『鍛える』の運動が無理をせずに行えます

姿勢改善のコツを、スタッフが丁寧にアドバイスします

JSSちくごで、姿勢改善体力も免疫力もアップしませんか