☆姿勢美人ウォーキングで免疫力アップ☆

気付けばもう11月の中旬にさしかかりました

朝晩、急激に冷え込んだりして、

体調など崩されていないですか？

世間ではコロナ第３波がやってきています

コロナやインフルエンザ、風邪ウイルスの感染を防ぐためには

免疫力を高めておく必要があります

１.食事（バランスよく）

２.休養（睡眠）

３.適度な運動（スイミング）

そして、姿勢改善を行う事で免疫力アップに繋がります

猫背の状態だと、肺を圧迫して呼吸がしにくくなりますね。

呼吸が出来ないと脳の活動が低くなって、内臓も活発に動けなくなります

内臓が動けなくなると血液循環が低下し必要な栄養素が

全身にいきわたらずに体温低下や免疫力低下につながります

身体は不思議で、ひとつどこかに不調があると、

そこに負担がかからないように調整してバランスを崩していきます

毎週木曜日10：20～10：50　姿勢美人ウォーキングでは、

姿勢改善に必要なストレッチや、水中ウォーキングを行います

何度も繰り返し行い、ストレッチの方法を知ることで、

徐々に姿勢改善に繋がって免疫力もアップ

身体が楽に動かせるようになっていきます

免疫力アップとともに、姿勢美人を目指しましょう

ぜひ、ご参加をお待ちしています