☆　骨盤底筋って何？　☆

みなさん【骨盤底筋】ってどこにあるか知っていますか？

私たちの大事な身体を支えている骨盤の底にある筋肉です。

その骨盤底筋をトレーニングしていくレッスンが、ひめトレ

ひめトレ　は以下の時間でレッスンを行っています

　　　　　木曜日　12：30～12：50

　　　 金曜日　10：40～11：00　　

⇓　⇓　⇓　    ゆがみ動作チェックおためし下さい😉

骨盤底筋に力を入れたり、緩めたり自由に動かすことが

出来るようになると、そこと一緒にお腹まわりや背中の筋肉、

横隔膜もいっきに動いてくれるので、

姿勢改善や肩こり、お腹ポッコリが改善されて

スッキリボディに変身することが期待できます

最近ではテレビや雑誌などでも多く紹介されている【骨盤底筋】

特に女性に悩みが多いと言われている

内臓（子宮）脱や尿漏れの予防にもなります

ひめトレとってもおススメですよ

動作は簡単。椅子に座って出来ます。

呼吸をしっかり行うことで身体がポカポカになります

興味がある方、動作チェックで６つ以上あった方、

ご参加お待ちしています