☆姿勢美人ウォーキングで免疫力アップ☆

５月　いつもより早い梅雨入りです

ジメジメ💦💦と、蒸し暑さが重なり

マスク生活も息苦しいですね

姿勢を意識をしているつもりでも、頭が前に・・・

気付くと肩回りがガチガチ背中周りが固くなってしまいます

ペン太くんの姿勢はどうでしょうか

あごを引いて、まっすぐ前を見て、

良い姿勢ですね

人間の頭の重さは、おおよそ4～6Kg。

頭が前に傾いて、その姿勢のままで生活をすると

首にかかる負担が大

背中も丸くなるのでクチャっと肺や内臓が押されて

呼吸がしづらく、姿勢も崩れるので、

足腰にかかる負担が大きくなります

それを、簡単なストレッチや運動を行うことで、

関節の可動域を広げて、動ける身体を作っていく事が

出来るようになります

姿勢改善におススメのレッスンはこちら。　

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木曜日　10：20～　姿勢美人ウォーキング

☆期待される効果☆

　・不良姿勢（猫背、反り腰などの改善）

　・痛みの軽減（医師の運動許可必要）

　・加齢による筋力、柔軟性の低下を予防

　・バランス機能の向上・転倒予防・認知機能の向上

姿勢美人・歩行美人

をちょっぴり意識してレッスンに参加することで

姿勢が伸びた～腕が上がりやすい～歩きやすい～足が軽～いなど

嬉しい感想を頂きます

スイミングでの簡単な運動の積み重ねが日常生活を楽にしてくれます

姿勢が良くなるとカラダもココロもスッキリしますね

 プールで水中運動は足腰にあまり負担がかからず無理をせずに行えます

姿勢改善のコツを、スタッフが丁寧にアドバイスします

JSSちくごで、姿勢改善体力も免疫力もアップしませんか