☆スイミングの全身運動で免疫力アップ☆

暑い毎日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

まだ梅雨時期ですが金曜日までは、お天気が良いみたいです

夕方の夏空がとてもキレイです

会員さまのお話ではワクチン接種をした方が増えてきました🏥

全員の接種が終わるのはまだまだ先ですが

早く安心した生活を送りたいものです

日頃からコロナや風邪ウイルスの感染を防ぐために

免疫力を高めておく必要があります

１.食事（バランスよく）

２.休養（睡眠）

３.適度な運動（スイミング）

ここで、みなさんの姿勢チェック

こんな座り方していませんか？

猫背の状態だと、肺を圧迫して呼吸がしにくくなります。

また、背もたれにもたれかかって反り腰になると腰にかかる負担が増大

腰痛の原因にもなります姿勢不良で呼吸がしっかり出来ないと

脳の活動が低くなり内臓も活発に動けなくなります

血液循環が低下し必要な栄養素が全身にいきわたらずに

体温低下や免疫力低下につながります

身体は不思議で、ひとつどこかに不調があると、

そこに負担がかからないように調整してバランスを崩していきます

どんどん悪循環に・・・

スイミングで適度な全身運動を行なうことで、

呼吸や姿勢の改善につながり免疫力アップにとても有効です

スイミングで思いっきり身体を動かして

免疫力アップを目指していきましょう