☆熱中症に注意しましょう☆

梅雨明けしました

毎日暑い💦💦

スイミング周辺の景色が夏空に変わりました

最近は雲の形や空を見るのが好きで、よく写真を撮ります

夕方も良いですね

毎日、最高気温が30℃を超えます

これから、まだまだ暑い毎日が続きます

熱中症には十分注意しましょう

みなさん、水分補給は出来ていますか？

プールでは全身運動をしているので、汗をかいています💦💦　

プールでは汗をかかないと思う方、意外に多いので要注意です

また、のどが渇いてからでは遅い

水分補給をするために、冷たい飲料をがぶ飲みも注意です

こまめに

意識的に

運動前だけでなく、運動後も。

適度に塩分と糖分を含んだ水分補給をお願いします