10月より最新弾を行います！！

J-パドルバイク（一輪車）の第三弾を１０月より実施致します。

レッスン時間は、毎週火曜日１０：００～です。

基本的な動作（前漕ぎ、後ろ漕ぎ）などのシンプルな動きに加え、

今回より、壁を持って立ち漕ぎをしたり、

全力で漕ぐ、ゆっくり漕ぐ。の繰り返し動作を行い、

心肺機能向上や、脂肪燃焼効果に繋がる運動もします。

初めての方でも無理なく自分のペースで行う事ができ、

しっかりと漕ぐ事で、股関節や膝関節などに効果がある為、

陸上が歩きやすくなったり、ちょっとした段差でつまづかなくなったり、

転倒防止にも繋がります。

是非この機会に一度体験してみて下さい