☆免疫力アップで健康な毎日をいつまでも！！☆

コロナと共存しながら日常生活を送るために、

『免疫力を高める』などよく言われますが、

どうすれば免疫力が高まるのでしょうか？

最近『よく食べてよく寝て適度に運動しましょう』

という言葉をよく耳にします

そこでおすすめなのが、水中運動や水中ウォーキングです

プールに入るだけで、からだに良い事だらけ

①水流で全身マッサージを受けてからだをほぐします。

②浮力によってからだが軽くなり、筋肉や関節の負担が減少します。

③水圧により全身の血液循環が良くなり内臓機能の活性化、

　　　 むくみの軽減、呼吸機能は高まります。

④水温による皮膚刺激を受けることによって体温調節機能が高まります。

　　　自律神経を整える効果があり、心身のリラックス効果が期待できる

　　（お風呂でリラックスできるのはこのためです）

スイミングで姿勢改善ができます

マスク生活で呼吸が浅くなり猫背姿勢の方が増えています。

背中が丸まると内臓が圧迫されて筋肉や骨・関節にも負担がかかり、

リンパや血液の流れがスムーズにいかなくなることで、

腰痛・膝痛・肩こり・冷え性・むくみなどの原因に

姿勢が良くなると、カラダもココロもスッキリしますね

健康な毎日をいつまでも

自分の足で一生歩くことが出来る

健康づくりを始めてみませんか？