☆　ひめトレ、骨盤底筋の事　☆

みなさん【骨盤底筋】ってどこにあるか知っていますか？

私たちの大事な身体を支えている骨盤の底にある筋肉です。

その骨盤底筋をトレーニングしていくレッスンが、ひめトレ

先日『ベビー＆ぷよぷよクリスマス会』でも体験会を行いました

座り方でこんなにも見た目が変わります

骨盤底筋に力を入れる、緩めるを

出来るようになると、一緒にお腹まわりや背中の筋肉、

横隔膜もいっきに動いてくれるので、

姿勢改善や肩こり、お腹ポッコリが改善されて

スッキリボディに変身することが期待できます

⇓　⇓　⇓　    『ゆがみ動作チェック』おためし下さい😉

🔸カバンを持つ手がいつも同じ　　🔸気が付いたら足を組んでいる

🔸パソコン、スマホなどよく使う　🔸首の振り向きに左右差がある

🔸和式トイレが苦手だ　　　　　　🔸下腹だけポッコリ出てきた

🔸ひとから猫背だと指摘された　　🔸靴底の減りに左右差がある

いくつありましたか❓

私たちの生活の中で姿勢のゆがみを生む動作がたくさんありますね

最近、テレビや雑誌などでも多く紹介されている【骨盤底筋】

内臓（子宮）脱や尿漏れの予防にもなります

ひめトレとってもおススメですよ

《レッスン時間》

　　　　　木曜日　12：30～12：50

　　　 金曜日　10：40～11：00　

動作は簡単。椅子に座って出来ます。

呼吸をしっかり行うことで身体がポカポカになります

興味がある方、『ゆがみ動作チェック』で６つ以上あった方、

ご参加お待ちしています