☆　1/9(日)　成人健康まつり　☆

午前中はジュニアコースの「初泳ぎ」が無事に終わり

午後からは『成人健康まつり』を開催しました

体内の老化物質【最終糖化産物AGEｓ】の測定

ちくごの会員様は本当に健康意識が高いです

運動も食事も気を付けていらっしゃるので、

同年齢100人中〇位という判定が出るのですが、

A判定やB判定など高判定が続出です

【歩行姿勢測定】

カメラに向かって歩きます🚶‍♀️

歩行から姿勢年齢や歩く癖、傾き、揺れ、歩幅などがわかります

アクアロジック

前半は体幹を中心に上半身を鍛えるトレーニングを行いました

レッスン中、ご参加の皆さんの表情を見ていましたが、

真剣に取り組んでもらえてうれしかったです

水中で行うので関節にも負担がかかりにくい

とてもおススメのプログラムです

後半は、音楽に合わせながらアクアビクスを行いました

ロジックを手に持って行う事で、上半身の負荷＋可動域が広がり

上半身強化につながります💪

『きつかったけど、楽しかった』

『普段のレッスンでもたまに取り入れて』など

嬉しい声がありました

JSSオリジナル水中一輪車（J-パドルバイク）＆トランポリン

一輪車とトランポリンを交互に行う運動です

参加希望者が多く2班に分かれて行いました

トランポリンは、はじめての方でも出来るようなグーパージャンプ、

チョキチョキ、キックなど簡単な跳び方を入れました

一輪車は、自転車を漕ぎながら腕ふりや

身体をねじるような動きを取り入れて行いました

参加された皆さんは、「難しい動きがなかったので、やりやすかった』

「初めて参加して、少しきつかったけど楽しかった」

などの声を頂きました

JSSオリジナル水中棒体操【アクアスティックマジック】

アクアスティックという棒を使い音楽に合わせて

脳トレ・上半身・下半身、有酸素運動などパートごとにしっかり動きました

普段レッスンに参加できない会員様も楽しそうに行っていただき

レッスン後には『また参加したい』という声が聞けて良かったです

ご参加された皆さまありがとうございました

今回参加できなかった皆さま、次回はぜひ、ご参加をお待ちしています

これからも私たちと一緒に、楽しく運動していきましょうね