☆節分ですね☆

２/３（木）は節分です

みなさんは豆まきをしたり、恵方巻を食べましたか？

今年は北北西の方を向いて食べるそうです

会員様とプールの中であっちこっちと

北北西の方角を指さしながら、楽しい会話でした

あるスーパーでは恵方巻を買う為に、

大行列が出来ていたそうです

手巻き寿司を作る方もいらっしゃいました

節分とは立春の前の日

冬と春の変わり目ですが、今週末から一気に寒くなる予報です

寒くなると身体が丸まって猫背になりがち

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エアコンやストーブで部屋をあたためすぎると、

乾燥もひどくなります

そんな時は、マフラーやレッグウォーマーなどを利用して

４つの『くび』を温めてみて下さい

首・手首・足首。そしてもう一つはくびれです。

お腹まわり（おへそのところ）を温めましょう

（お腹まわりを触ってみて脇より冷たい感じがする方は

　内臓の温度も低い可能性があるそうです）

この時期は寒さによって血管が収縮して血流が少なくなりますが

身体を温める事で血流が良くなり、全身を温めてくれます

ちょっとした工夫で体感温度は３～4℃も上がるそうです

プールから上がったら、身体がポカポカになります

そこから姿勢維持や免疫力アップに繋げていきましょう