☆　熱中症に注意しましょう　☆

 毎日、最高気温が30℃をはるかに超えています

7月初旬から、この暑さは耐えられませんね

みなさん、水分補給は出来ていますか？

プールでは全身運動をしているので、汗をかいています💦💦　

プールでは汗をかかないと思う方、意外に多いので要注意です

また、のどが渇いてからでは遅い

水分補給をするために、冷たい飲料をがぶ飲みも注意です

こまめに

意識的に

運動前だけでなく、運動後も。

適度に塩分と糖分を含んだ水分補給をお願いします。

　コーヒーやお茶などカフェインを含むものより、

　ミネラルウォーターや麦茶、スポーツドリンクなどがおススメです

マスクもなかなか手放せなくなっていますが、

人との距離が確保できて、会話をほとんど行わない時は

マスクをはずして呼吸がしやすいように心がけていきましょう