健康まつりを実施しました！！

９月１１日（日）に健康まつりを実施しました！

  ・Poolno

  ・バイポリン＆ウォーク

  ・アクアスティックマジック

の３本立てのレッスンでした！

　　Poolno　　

今回は「呼吸」をテーマにレッスンを実施しました！

マスク生活になり、浅い呼吸になりがちで、大きく深い呼吸を行う機会も減ってきています。

そこで、息を大きく吸う為に必要な胸周りのストレッチ・吐ききる為の深呼吸を行いました

レッスン後には「大きく呼吸ができて気持ち良かった」「胸まわりがやわらかくなり、体が動くようになった」など嬉しい言葉を頂きました。

　バイポリン＆ウォーク　

初めて参加していただく会員様が多く、まずはトランポリン・バイクに慣れてもらう為に

足踏みや腕を前後に振ってバイクを漕ぐといった簡単な動きから始め、

最後は弾む、バイクを漕ぎながら水を持ち上げるなどのバランスや

姿勢をより意識する運動を行いました。

　アクアスティックマジック　

新しく作成した動きを初めて披露しました。

下半身・上半身運動など様々なところに刺激を与えて運動を行いました。

後半には、２０秒間の激しい運動（パンチ動作・腿上げ・バタ足など）と１０秒間の休憩を繰り返して

行いました。約４分間の、身体を追い込むトレーニングです。

レッスン後には、『きついけど久しぶりに壁を持って全力でバタ足した。』など

皆さん楽しそうにバタ足をしていました。

次回の健康まつりは１月を予定しています！！

同じレッスンでも、違う先生が行っていたりと、いつもとは違うプールが楽しめます。

ぜひ、お越しください！お待ちしています！！