今年初めての健康まつり！！

１月８日（日）に健康まつりを実施しました！

  ・Poolno

  ・Ｊパドルバイク（一輪車）＆水中トランポリン　サーキットトレーニング

  ・アクアインターバル

の３本です

　　Poolno　　

今回は「冷え性予防のための全身ストレッチ」をテーマにレッスンを実施しました！

冬は、寒くて動かさずに体が固まったり、日常生活では、読書やスマートフォンの使用で体が丸まりがちになりますよね。

そのため、首から足の先まで、体が温まるような簡単な全身を動かすストレッチを行いました

レッスン後には、「簡単な動きでやりやすかった！」「ぽかぽかして汗がでて気持ちよかった！！」など嬉しい言葉をいただききました。

皆さんも運動前などにストレッチはいかがですか

　　Jパドルバイク（一輪車）＆水中トランポリン

 　　　　　サーキットトレーニング　　　　　 　

普段のレッスンでは実施していない、新プログラム

Jパドルバイク(一輪車)、トランポリン、ボール、スタンディング(水中運動)

この四つの動き、約20分間のサーキットトレーニングを行いました

皆さん頑張って身体を動かし、笑顔で運動です

『きつかったけど、楽しかった』『またこのプログラムに参加したい』との声をいただきました

　アクアインターバル　　

最後に行ったアクアインターバルは、前半パートでアクアスティックを使用し、

上半身（腕周り）トレーニング、後半パートで道具を使わず下半身トレーニングを行い、

最後は参加者全員の息が合うような全身運動を行いました。

Poolnoから続けてレッスンに参加して下さる方も多く、とても楽しくからだを動かしました！

次回はどんなレッスンがあるのか楽しみですね！

次回の健康まつりもお待ちしております！