🌷春の健康まつりを開催しました🌷

５月１４日（日）　春の健康まつり🌼を開催しました

歩行測定・AGEｓ（体内老化物質）などの測定会と

　①アクアロジック　ウォーキング&上半身筋トレ

　②J-パドルバイク&水中トランポリン　サーキットトレーニング

　③アクアスティックマジック

３つのレッスンを実施しました

歩行測定では、歩き方（足の上げ下げ、歩幅　等）で歩行年齢を測定することが可能です。

歩行測定の結果から

姿勢改善をする事で『転倒防止やちょっとした段差でのつまずき防止に繋がります。』 等

陸上や水中歩行時に意識してもらえるようにアドバイスを行いました。

　①アクアロジック　ウォーキング&上半身筋トレ　

「アクアロジック」を使用し水の抵抗を最大に活かしながら

前半はウォーキング　後半は上半身の筋トレを行いました。

主に大胸筋　三角筋　上腕三頭筋を中心にトレーニングを行いました。

アクアロジックはプールで行いますので

膝や腰などの関節に対する負担も少なく

筋力UP　シェイプアップ　姿勢改善等にも期待できるプログラムです。

水曜日　金曜日に実施していますのでぜひ参加してください。

　②J-パドルバイク&水中トランポリン　サーキットトレーニング　

J-パドルバイク(一輪車)と水中トランポリン、ボール、水中運動を組合わせた

サーキットトレーニングを行いました。

水中で一輪車を漕いだり、トランポリンを飛ぶことで

足腰に負担がなくトレーニングがおこなえ、しっかりと身体を動かす事ができました。

　③アクアスティックマジック　

アクアスティック（長い棒）を使用し音楽に合わせて上半身・下半身・全身運動などを行いました。

一番最後のレッスンで、

参加者の皆さんが『最後まで頑張った』と自分自身に達成感を持っていただけるように

各パートごと頑張ってもらいたい動作の声掛けをしました。

特に脳トレは最後のパートだったこともあり、皆さん楽しみながら行っていました。

次回の健康まつりは秋頃🍁を予定しております。

皆様のご参加心よりお待ちしております。