【スタジオ】シニアくらぶ　☆会員様募集中☆

ＪＳＳシニアくらぶ　水曜日　11：00～11：45

会員様募集中

水着にならなくてＯＫ

プールは入らずにスタジオで行います

ＪＳＳシニアくらぶは、イスに座ってストレッチや簡単な運動からはじめます

膝や腰に不安がある方や運動習慣が全くない方でも大丈夫です。

昨年から始まったシニアくらぶは、この１０月で１周年を迎えました

現在５～６名のみなさまと一緒に楽しく頑張っています

ストレッチでからだをほぐし、

骨や筋肉を強くするための筋トレ、

転びそうになった時、すばやく物につかまったり、

身を守る体勢をとる判断が出来るように脳トレを行います。

ひとりでは、なかなか始められない運動も仲間がいると頑張れますね

⬆　⬆　⬆　足の指をつかって床をグッと踏みこむ運動中

かかとを上げ下げすることで、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。

つまずき予防にもなり歩く時、前に進みやすくなります🚶

また血流が良くなり、むくみの改善につながります

≪レッスンが終わった後の感想≫

・身体がすっきり

・足が軽くなった

・腕があがりやすくなった

ご自身のペースで無理なく継続ができているようです

無料体験ができます

スタッフ一同、心よりご参加お待ちしています