健康まつりを開催しました。

１月７日（日）に健康まつりを開催しました。

歩行測定や体内老化物質測定、バイポリン＆ウォークなどを行いました。

　バイポリン＆ウォーク　

トランポリンの上でバランスを取りながら足踏みをしたり、

お腹周りを引き締める運動を行いました。

はじめての方が多く、無理なく自分のペースで楽しんで運動をしていました。

　ロジック＆ウォーク　

前半は、腹斜筋　大胸筋　を中心に体幹トレーニング、

後半はロジックを使用してのウォーキングを行いました。

水の特性である抵抗を生かして筋力アップ、シェイプアップのトレーニングです。

最後は皆さんでかけっこ。一生懸命全力でお水の中を走りました。

　アクアスティックマジック　

音楽に合わせて上半身や下半身、有酸素運動など各パートしっかり運動を行いました。

特にペアワークの時、皆さん笑顔で楽しんでいただけて良かったです。

ご参加いただきありがとうございました

次回の開催は５月の予定です。

ご参加お待ちしております😊