【スタジオ】椅子に座って楽しく体操　☆会員様募集中☆

ＪＳＳシニアくらぶ　水曜日　11：00～11：45

会員様募集中

水着にならなくてＯＫ

プールには入らずにスタジオで行います

ＪＳＳシニアくらぶは、イスに座ってストレッチや簡単な運動からはじめます

膝や腰に不安がある方や運動習慣が全くない方でも大丈夫です。

現在6～7名のみなさまと一緒に楽しく頑張っています

ストレッチでからだをほぐし、

骨や筋肉を強くするための筋トレ、

転びそうになった時、すばやく身を守る体勢をとる判断が

出来るように脳トレを行います。

ひとりでは、なかなか始められない運動も仲間がいると頑張れますね

⬆　⬆　⬆　太もも強化中

からだの中で一番大きな筋肉の太もも

立つ、座るの動作や階段の上り下りなど

ここが弱ると歩けなくなります🚶

自分の脚なのに重たい～と言いながら、みなさん頑張っています😊

はじめはすぐに疲れていましたが、かかともしっかり曲げて

膝の曲げ伸ばしができるようになりました😉

≪レッスンが終わった後の感想≫

・身体がすっきり

・足が軽くなった

・腕があがりやすくなった

ご自身のペースで無理なく継続ができているようです

これから一緒に運動しませんか？

無料体験ができます

スタッフ一同、心よりご参加お待ちしています