【成人プログラム】アクアインターバル

こんにちは。スタッフの下村です。

10月に入って一気に涼しくなりましたね🍂🍁

毎年この時期は金木犀がどこに咲いているか探しながら日々を過ごしています。

さて今回は、10月より私が担当させていただいているレッスン

「アクアインターバル」

の様子をお届けします。

※アクアインターバルとは

短時間のトレーニング動作と休憩を繰り返して行うトレーニング方法です。

ちくごのアクアインターバルでは45秒間のトレーニング、15秒間の休憩を合計16セット行っています。

トレーニング動作は筋トレや有酸素運動など様々で、組み合わせることも可能です。

トレーニングと聞くと、「しんどい、大変」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

毎回参加者が20名以上いらっしゃるため、周りの人につられて頑張れる方も多いです。

今月は更に一体感が出るようなトレーニング動作を取り入れてみました。

想定していた以上に皆さまの動きが揃ったため驚きました🙌

アクアインターバルは毎週水曜日１０：１５～です。

皆さまのご参加お待ちしております。