【成人プログラム】バイポリン＆ウォーク

こんにちは。コーチの下村です。

11月に入り急に寒くなりましたね。

我が家ではずっと後回しにしていた衣替えにようやく取り掛かりました🧥

さて、今回は11月の

バイポリン＆ウォーク

の様子をお届けします。

11月は「姿勢」をテーマにレッスンを行っています。

ところで、、、

良い姿勢で運動すると何が良いのでしょうか？

姿勢が悪い状態で運動すると身体の一部分にだけ負荷がかかり怪我に繋がります。

また鍛えたい部位にはあまり負荷がかからない可能性も発生します。

したがって良い姿勢で運動することは

怪我の防止

運動効果アップ

に重要な要素です。

バイポリン＆ウォークでは水中トランポリンを使用します。

不安定なトランポリンの上で運動をすると

身体はバランスを取ろうと働くので体幹やインナーマッスルが鍛えられます

トランポリンの弾みに負けず、良い姿勢で運動してみましょう。

続けることで綺麗な姿勢が身につくはずです！

バイポリン＆ウォークは毎週火曜日10:00～です。

レッスン体験、次回のご参加ともにお待ちしております🙂